Veselīgās pusdienas: vistas gaļa ar ananasiem

Katru reizi, kad jums trūkst idejas, ko gatavot ēst, dodieties uz Ideju Kabatas sadaļu “Receptes” – tur sastapsiet ideju idejas galā, ko un kā gatavot ne tikai svētkos, bet arī ikdienā. 

Lai pagatavotu šo gardo vistas gaļu ar ananasiem, būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 300 g vistas filejas
• 150 g ananasu
• 30 g sojas mērces
• zaļumi dekorēšanai
• karijs, sāls un pipari pēc garšas

Pagatavošana:

Sajauciet kopā kariju ar sāli, apviļājiet garšvielu maisījumā gabaliņos sagrieztu vistas fileju, paturiet to 15 minūtes. Lieciet vistas fileju cepties un gatavojiet to zeltaini brūnu. Tad klāt lieciet ananasu gabaliņus, visu kopā apcepiet. Pievienojiet klāt sojas mērci un 30 minūtes ēdienu vēl sautējiet. Kad ēdiens būs gatavs, apberiet to ar sakapātiem zaļumiem un pasniedziet galdā.

Labu apetīti!

Avots: fithacker.ru